هل تريدين جسد جميل لكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يتطلب الكثير من الوقت والمال؟ هناك بديل - فصول ذات أوزان في المنزل. على الرغم من أنه يجب ملاحظة أن شراء الدمبل والحديد سيكلف أيضًا مبلغًا جيدًا. السؤال التالي الذي يطرح نفسه: "كيف تصنع الدمبل في المنزل؟". للحصول على المعدات اللازمة ، لن تحتاج إلى الكثير: الأسمنت والرمل ، والزجاجات الفارغة ، وقطعة من أنبوب حديد عادي ، وعلب معدنية.
أولاً ، حدد مقدار وزن الدمبل الذي تحتاجه. إذا كنت بحاجة إلى مخزون من 0.2 كجم إلى 1 كجم ، فعند حل مسألة كيفية صنع الدمبل في المنزل ، يكفي أن تأخذ زجاجات بلاستيكية صغيرة وتعبئتها بالماء أو الرمل. لمزيد من الوزن ، أضف بعض الماء إلى وعاء الرمل وأغلق الغطاء بإحكام. بالنسبة للفصول ، يمكنك استخدام علب الصفيح المطولة مع أي محتوى. عادة ما يتم طباعة وزنهم على العبوة.
وكيف تصنع الدمبل في المنزل إذا كنت بحاجة إلى وزن أقوى ، على سبيل المثال ، 2-6 ، أو حتى 8 كجم؟ هذا سوف يتطلب المزيد من الجهد خذ 4 علب معدنية ، على سبيل المثال ، من الطلاء ، املأ اثنتين منها بمدافع الهاون الأسمنتية ، أدخل قطعة من الأنابيب المعدنية في هذا المحلول. تأكد من أن الأنبوب عمودي. بعد أن تصلب الهاون ، كرر العملية للجانب الآخر من الأنبوب. يجب التعامل مع الدمبل المستلمة بعناية ، ولا ترميها فجأة على الأرض ، لأن الخرسانة مادة ثقيلة ولكنها هشة ، يمكن أن تتشقق أو تنقسم. بالمناسبة ، القضيب مصنوع بنفس الطريقة. تحتاج الدمبلز إلى مقبض قصير وخفيف الوزن ، ولكن بالنسبة للحديد ، اختر أنبوبًا أطول وعلبًا أكبر.
كيف تستبدل الدمبل إذا لم يكن هناك ملاط أسمنتي وأنابيب حديدية في متناول اليد؟ ساعد الزجاجات البلاستيكية بالماء أو مواد مالئة أخرى ، على سبيل المثال ، كل نفس الرمل. اختر وزنهم حسب التمرين. ليس دائمًا شكل الزجاجات مريحًا ومناسبًا للإمساك بها. يمكنك اختيار هذه الحاويات البلاستيكية التي لديها بالفعل مقبض في تصميمها. هناك خيار آخر لحل مسألة كيفية صنع الدمبل في المنزل وهو استخدام الزجاجات المعبأة في كيس قوي بمقابض قوية. يمكن استخدام هذه الحقيبة عند رفع الدمبل إلى الصدر ، عند إجراء أنواع مختلفة من الأسلاك. إذا كنت بحاجة إلى أوزان لمكابس مقاعد البدلاء ، فمن الأفضل استخدام حقيبة عريضة ولكن ليست عالية جدًا بمقبض قصير.
إذا كنت تعرف عامل لحام ، فيمكنك تقديم طلب له لصنع الدمبل محلية الصنع. للقيام بذلك ، سيحتاج إلى قطع أنابيب قصيرة وصفائح فولاذية. سيتمكن المتخصص من قطع الدوائر المعدنية ذات الأقطار المختلفة بشكل مستقل وإحداث ثقوب فيها. كل ما تبقى هو تنظيفهم. لا تنس طلب أقفال خاصة تسمح لك بالحفاظ على الفطائر على المقبض.
نتمنى أن تساعدك نصائحنا في عمل الجرد اللازم ، و من ثم تصبح مالك جسد جميل!
