في عصرنا ، اكتسبت حمامات البخار شعبية هائلة وهي بمثابة مكان للاسترخاء والتعافي. بفضل مجموعة واسعة من أنواعها ، يمكن للجميع العثور على خيار أكثر ملاءمة لأنفسهم وقضاء الوقت مع الاستفادة.
ساونا. ما هذا؟
كلمة "ساونا" من أصل فنلندي ، ويبدأ تاريخ ظهورها في القرن العاشر تقريبًا. كانت حمامات الساونا الأولى عبارة عن مساكن في المقام الأول وكانت نوعًا من المخبأ المحفور في التل. بمساعدة الموقد الموجود في المنتصف والحجارة التي تم تسخينها إلى درجة حرارة عالية بما فيه الكفاية ، تم تسخين الهواء ، وبعد ذلك كان من الممكن أن تكون في مخبأ بدون ملابس. رش الماء على الحجارة وامتلأت الغرفة بالبخار
بعد مرور بعض الوقت ، بدأ استخدام غرف منفصلة لحمامات الساونا ، وهي عبارة عن مبنى خشبي به موقد ومظلات.
التحديث
فقط بحلول القرن العشرين ، بدأ بناء حمامات الساونا بمواقد مجهزة بمداخن. وفي الثلاثينيات ظهرت غرف الساونا والبخار بقسم معدني ،الذي فصل اللهب عن الحجارة. ظلت درجة الحرارة مرتفعة لأطول فترة ممكنة. إضافة ضخمة من هذا النوع كانت عدم وجود السخام. في الخمسينيات من القرن الماضي ، بدأ بناء غرف الساونا بغرف منفصلة لتغيير الملابس ، ومع تقدم التطوير ، بدأت غرفة البخار في الانفصال. كان التطور التالي هو ظهور الأفران الكهربائية ، والتي أثبتت أنها سهلة الاستخدام وآمنة. نظرًا لأن هذا الخيار لا يتطلب مدخنة ، يمكن تثبيت هذا النوع من المواقد في أي مكان تقريبًا.
درجة الحرارة و الرطوبة
الميزة والفرق الرئيسي عن الحمام هو الظروف التي يكون فيها جفاف الهواء أمرًا بالغ الأهمية. يجب ألا تزيد الرطوبة عن 15٪ ويمكن أن ترتفع درجة الحرارة في الساونا إلى 130 درجة مئوية. لكن الزيادة في الدرجات يجب أن تتم بشكل تدريجي بالضرورة من أجل تحضير الجسم للأحمال اللاحقة وعدم إدخاله في حالة مرهقة. وإلا فإن الهواء الجاف يمكن أن يسبب السعال لأنه يؤثر بشدة على الأغشية المخاطية.
إذا أصبح من الصعب التنفس في غرفة البخار أو إذا شعرت بالدوار ، فإن درجة الحرارة ليست مناسبة ويجب عليك المغادرة على الفور حتى يتم الوصول إلى درجة حرارة منخفضة.
بناءً على حالة الجسم ، يجب اختيار النوع المناسب من الساونا. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بالنسبة لنوع معين ، سواء كان يابانيًا أو فنلنديًا أو تركيًا ، هناك مؤشرات معينة تتوافق مع تفضيلات سكان بلد معين. كل نوع له مؤشرات درجة الحرارة الفردية الخاصة به وخصائص الرطوبة
أنواع حمامات البخار
النوع الأكثر شهرة هو بالطبع الساونا الفنلندية. ولكن هناك أنواعًا أخرى جذابة بنفس القدر من أجل الاستجمام والتعافي. إذن ، هناك أنواع مثل:
- ساونا فنلندية. تشتهر هذه الأنواع بحقيقة أن الهواء فيها ترتفع درجة حرارته إلى 130 درجة ، بينما تظل الرطوبة منخفضة. تتميز الساونا الفنلندية الحقيقية بصغر حجمها. تبلغ مساحتها حوالي 4 أمتار مربعة ويمكن أن تستوعب 4 أشخاص بشكل مريح. ليس المقصود من الإقامة الطويلة. توجد أرفف في الساونا الفنلندية مقسمة إلى مستويين. يعتبر الجزء السفلي هو الأروع ، أما الجزء العلوي فهو مناسب فقط لأولئك الذين يمكنهم تحمل الإجهاد الشديد في درجات الحرارة.الساونا الفنلندية. ما هو وكيف يكون قادرًا على تخفيف التوتر وتحسين التمثيل الغذائي وتشبع الأوعية الدموية بالأكسجين لإحداث تأثير إيجابي على العضلات معروف منذ فترة طويلة في جميع أنحاء العالم. لكن لا يعلم الجميع أن المعيار الإلزامي هو أن الزيارة يجب أن تنتهي دائمًا بتبريد قصير في المسبح. الشيء الرئيسي هو منع انخفاض حرارة الجسم.
- رسول. الساونا الشرقية. إنها نسخة محسنة من الثقافة الرومانية للمعالجة بالبخار. يعتمد التأثير العلاجي على إضافة الزيوت العطرية وموسيقى الاسترخاء عند إجراء عمليات تقشير مختلفة مع التدليك. قبل الإجراء ، يجب أن تمر أولاً بالمرحلة الأولى من التنظيف تحت الدش. بعد ذلك تأتي خطوة تقشير الطين. "رسول" ينظف المسام وتأثير مطهر ، يمد البشرة بالعناصر النزرة والمعادن الثمينة. بعد التطبيق ، يجب الحفاظ على قدر معين من الوقت حتى تعمل الأوساخ على الجلد. بعد ذلك ، يتم غسل كل شيء وتبدأ المرحلة التالية - تطبيق الزيوت العطرية. في غضون ساعة ، يتشبع الجلد بكل ما هو ضروري ليبدو مرتاحًا وصحيًا. أثناء جميع الإجراءات ، تكون درجة حرارة الغرفة ثابتة دائمًا عند 45 درجة مئوية ، مما يمكن أن يحسن الدورة الدموية.
- فنلندي. تبلغ درجة الحرارة في مثل هذه الساونا حوالي 45 درجة. الغرض من الزيارة هو تحقيق الانسجام بين الجسد والروح. Finnam هي ساونا مبنية من الطين مع شمع العسل ، وأضيفت الأعشاب المختلفة إلى الأرض ، والتي لها تأثير مفيد على الجسم.
- مانيتو أو غرفة بخار هندية. باتباع التقاليد التي يزيد عمرها عن 400 عام ، فإنهم يستحمون في wigwam ، حيث يتكون محيطها الطبيعي من الطحالب والعشب والأرض. تستخدم الحقن الطبية على نطاق واسع للالتقاء بالطبيعة والاسترخاء في نفس الوقت.
- ساونا الأكسجين. ما هو وكيف يعمل ، قلة من الناس يعرفون حتى الآن. تؤدي درجة الحرارة المرتفعة بدرجة كافية في هذا النوع من الساونا إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ويبدأ القلب في الخفقان بسرعة ، محاولًا توفير الأكسجين للجسم. بعد ذلك تأتي مرحلة الاستحمام بالأكسجين. يبدأ حوالي 6 لترات من الأكسجين في الدقيقة بالتدفق إلى الهواء لتفريغ القلب والجسم ككل. يعتبر إجراء مفيد للغاية.
- بيوساونا. هذا النوع هو نسخة أكثر ليونة من الساونا الفنلندية التقليدية. درجة الحرارة هيحوالي 60 درجة مئوية ، والرطوبة حوالي 50 درجة مئوية. عند الزيارة ، يمكنك الاختيار بين الاستحمام الاستوائي والعطري والحراري. تعتبر زيارة السونة الحيوية مفيدة بشكل خاص للجسم.
- ساونا مع كريستالات. تلعب البلورات دورًا خاصًا في هذا النوع من الساونا. منذ العصور القديمة ، استخدمت الأحجار للتأثير إيجابًا على صحة الجسد والروح. في الساونا ، يتم الجمع بين درجة حرارة 90 درجة مئوية مع تأثير بلورة الكوارتز أو الكريستال الصخري. عند الزيارة يمتلئ الجسد بالصحة ويكتسب الانسجام.
- ميني ساونا. إنه تصميم مضغوط أبعاده مصممة للتثبيت في منزل أو شقة.
ساونا صغيرة
حمامات الساونا المنزلية تحظى بشعبية كبيرة ، لأنه يصبح من الممكن زيارتها في أي وقت تريده. تحتوي الساونا الصغيرة على العديد من التعديلات ، بحيث يمكنك بسهولة اختيار الخيار الصحيح. يتيح لك التصميم التفكيك والنقل لاحقًا إلى موقع جديد. من الممكن شراء ساونا صغيرة بالفعل في مجموعة كاملة ، لذلك لن تكون هناك حاجة لعمليات شراء إضافية. لديها حماية معينة وبطانة زخرفية وجميع المعدات اللازمة. تصبح الساونا في المنزل في النهاية جزءًا لا يتجزأ منه.
مزايا المقصورة
للساونا الصغيرة عدد من المزايا:
- عند تثبيت الساونا ، لا يلزم إعادة التطوير. وفي حال وجود أي خلافات مع الخدمات الإشرافية يمكن فكها بسهولة
- نظرًا لصغر حجمها ، فمن السهليركب في الحمامات ذات الحجم القياسي دون إزعاج التهوية.
- لا تتطلب سخانات كهربائية قوية. الفرن المضمن هو جهاز منزلي ويلبي جميع متطلبات السلامة الضرورية.
- معالجة الكسوة تقلل من مكونات الراتنج.
- تشتمل المجموعة على نظام أمان تلقائي يراقب حالة الجهاز ويمكنه إيقاف تشغيله في حالات الطوارئ.
- بعض الطرز لها وظيفة إضافية - وضع الحمام التركي الرطب.
ساونا + كابينة
أيضًا ، للتثبيت في منزل خاص أو شقة ، فإن خيار الساونا الصغيرة المدمجة مع كابينة الاستحمام مناسب. يتوفر للمشترين عدد كبير من الطرز ذات التصميم الجذاب بشكل لا يصدق والتي تلبي جميع تدابير الأمان بشكل كامل. عادة ما تكون كابينة الساونا هذه مصنوعة من خشب الأرز ، والتي تعتبر واحدة من أفضل الأشجار لبناء مثل هذه المرافق. هذا النوع من الخشب لا يتعرض للتعفن إطلاقا وله خصائص مضادة للجراثيم ، والزيوت الأساسية الموجودة فيه لها تأثير مفيد على الجسم.
ستجلب الساونا في المنزل أقصى درجات الراحة والمتعة وتخلق جوًا فريدًا.
المعنى
زيارة حمامات البخار لا تجلب المتعة فحسب ، بل توفر أيضًا فوائد كبيرة للجسم ككل. بغض النظر عن النوع ، هناك عدد من المزايا التي لا يمكن إنكارها:
- تخلص من السموم
- تسريع عملية التمثيل الغذائي
- يفتح المسام ويزيلالزهم الزائد.
- تدريب القلب.
- استرخاء الجسم
- راحة من التوتر العصبي و التوتر
- تقليل حمض اللاكتيك المسئول عن التعب الجسدي
نصائح
ساونا - ما هي وما هي النصائح التي لا يجب إهمالها؟ مهمة مهمة هي اتباع الاحتياطات وبعض القواعد.
الوقت الذي تقضيه في غرفة البخار يعتمد على التفضيلات الشخصية والظروف الصحية. لكن يجب أن يقتصر الإدخال الأول على 5 دقائق بشرط أن تكون درجة الحرارة 70 درجة مئوية
الركض الثاني بعد الراحة وبصحة مستقرة يمكن أن يزيد حتى 10 دقائق.
قبل دخول غرفة البخار ، يوصى بتغطية رأسك بغطاء لباد أو قبعة من الصوف لتوفير أقصى حماية من الحرارة الزائدة.
يجب أن نتذكر أنه لا ينصح بارتداء الملابس فور زيارة غرفة البخار. يحتاج الجسم لبعض الوقت للراحة
أثناء التواجد في الساونا ، التوصية الرئيسية هي الاسترخاء التام. بعد كل شيء ، القيمة الأساسية هي دقائق الراحة والسلام.
