ليس كل المعدات الرياضية يجب أن تكون احترافية ومكلفة ومن علامات تجارية مشهورة. يمكنك بسهولة صنع الحديد بيديك! سنقدم لك مجموعة من أبسط الطرق وأكثرها نجاحًا. هل نبدأ
نسر
بادئ ذي بدء ، سوف نعتني برقبة الحديد. بعد كل شيء ، يعتمد كل من التوزيع الموحد للحمل وسلامتك في هذا الجزء. تحتاج إلى تحديد عنصر وفقًا لإمكانياتك - فكلما كانت أكثر سمكًا ، كانت القذيفة بأكملها أثقل. يمكن أن تكون رقبة قضيب الحديد كالتالي:
- حديد التسليح ؛
- خردة ؛
- أنبوب حديد ؛
- مقبض خشبي قوي
يجب ألا يقل طول العنصر عن 120 سم
"الفطائر" - زجاجات الرمل
الحمل (المعروف باسم "الفطائر") لشريطنا ، في الواقع ، يمكن أن يكون أي شيء ثقيل يمكن وضعه على الشريط. وهذه عبارة عن زجاجات ومنتجات خرسانية وإطارات وهياكل معدنية.
النظر فيما نصنعه من الحديد (أي "الفطائر") ، أولاً سنحلل الخيار الأبسط - الزجاجات البلاستيكية:
- خذ ثماني حاويات من نفس الحجم واملأها بالحصى أو الرمل.
- الآن المجموعةهناك أربعة منهم - اثنان على التوالي.
- ثبت الزجاجات بإحكام بعدة طبقات من الشريط.
- عندما يكون لدينا "فطائر" مكونة من 4 زجاجات ، يبقى تعليقها على الرقبة فقط. للقيام بذلك ، ما عليك سوى إدخاله في المنتصف بين الزجاجات من الجانب حيث تبدو الفلين.
التصميم مناسب لأنه ، بتكوينه من زجاجات بأحجام مختلفة ، تحصل على "فطائر" بأوزان مختلفة.
كيف تصنع الحديد بنفسك ، سيخبر الفيديو أيضًا.
الفطائر الخرسانية
ستكون الشحنة أكثر جدية ومتجانسة ، لكن تصنيعها سيستغرق وقتًا أطول. يتم عمل بار الحديد بنفسك هنا على النحو التالي:
- بادئ ذي بدء ، نصنع نموذجًا لصب الخرسانة من مادة بلاستيكية - وفقًا لمخططات "فطيرة" عادية. لا تنسى تركيب اسطوانة في الوسط متساوية في قطر العنق المستخدم
- إنها فكرة جيدة تخزين العديد من إدخالات الحديد لجعل الهيكل أكثر متانة. ضع بعضها في قاع القالب ، وأضف بعضها أثناء صب الخرسانة.
- انتظر حتى يتم تعيين المواد.
- باتباع الخطوط العريضة لأول فطيرة خرسانية ، اصنع شكلاً للثانية. من أجل فعالية التمارين الرياضية يجب أن يكون كلاهما متساوي في الوزن.
الفطائر الخشبية
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الوصول إلى المنشرة أو صنع دائرتين من الخشب الصلب ، لا يقل سمكهما عن 10 سم. يمكنك اختيار القطر بنفسك - بناءً على "الفطيرة" التي ترفعهاأكثر ملائمة. بطبيعة الحال ، من حيث الوزن والشكل ، يجب أن تكون هذه العناصر هي نفسها. باستخدام مثقاب في منتصف الدائرة ، اصنع ثقبًا للرقبة.
كيف تصنع قضيب حديد بيديك بعد ذلك؟ والآن مهمتك هي استخدام مطرقة لدفع أكبر عدد ممكن من الأشياء المعدنية في هذه "الفطائر" - حطام الحديد ، والمسامير القديمة ، والدبابيس. ليس من السيئ شراء أظافر الأردواز خاصة للمنتجات المصنوعة منزليًا. المهم أن يكون وزن "الفطائر" موحد.
ربما لا تسجل كل الحديد الذي تجده. وزن "الفطائر" الخاصة بك لأن التدريبات الخاصة بك تتطلب المزيد والمزيد من الأوزان الجادة.
الطوب "الفطائر"
ميزة هذه "الفطائر" محلية الصنع هي أن وزن الطوب ليس ثقيلًا حتى بالنسبة للرياضي المبتدئ. لذلك يمكنك استخدام العديد من هذه الأوزان دفعة واحدة مما يجعل الحمل على العضلات أثقل.
من أجل صنع قضيب حديد بيديك بهذه الطريقة ، تحتاج إلى قضاء المزيد من الوقت ، ولديك المهارات اللازمة للعمل مع طاحونة. هنا ، في الواقع ، ما سيكون مفيدًا لنا:
- دزينة من الطوب.
- بلغارية ودائرة حجرية لها
- مثقاب الحجر.
"صنع الفطائر" سهل هنا:
- في منتصف كل لبنة ، اصنع ثقبًا باستخدام مثقاب أكبر قليلاً من لوحة الأصابع.
- استخدم طاحونة لتشكيل كل لبنة في دائرة
- تزن الفطائر الخاصة بك. يمكنك تعديلها بوزن واحد أو تسجيل بعلامة على كل وزنها.
"الفطائر" - علب الطلاء بالأسمنت
من المحتمل أن يكون الغلاف الأكثر جمالية من كل ما تم وصفه. أنت بحاجة إلى علبتي طلاء متطابقتين. في منتصف كل منها ، قم بتركيب أنبوب معدني بقطر أكبر قليلاً من الرقبة. قم بتثبيته بسلك - ولكن بهذه الطريقة يمكن إزالة الأنابيب بعد أن يتماسك الخليط.
ضع البرطمانات على سطح مستو ، صب الأسمنت فيها. انتظر حتى يتمسك ، ثم قم بإزالة الأنابيب. يمكن تشغيل المعدات الرياضية!
اصنع بارًا من مواد مختلفة في متناول اليد ، مضيفًا قطرة من البراعة. يمكنك أيضًا استخدام طرقنا ، التي اخترعها الرياضيون البارعون.
