ما الذي يمكن أن يكون أهم شيء في حياة أي شخص؟ بالطبع العمل (كسب المال مقابل الخبز اليومي) ومنزل مريح وعائلة محبوبة. ولكن ماذا عن كل شيء آخر؟ بعد كل شيء ، إذا كان ظهرك يؤلمك أو يديك تؤلمك ، فهذا يعني أن المنزل ليس سعيدًا ، والعمل ليس لطيفًا ، وسيكون من الصعب جدًا العمل في وردية في مصنع أو في جهاز كمبيوتر في المكتب. ربما خمنت إلى أين نقود؟ بالطبع ، الرياضة ونمط الحياة الصحي ضروريان! لذلك ، من أجل العودة بالكامل من عملك ، بحيث يمكنك بسهولة القيام بأشياء مختلفة ، وممارسة الرياضة أينما استطعت. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية واذهب إلى الطبيعة. ادفع واجلس في المنزل. السباحة في بركة أو نهر. صلّب نفسك في الحفرة وقم بزيارة الحمام. وحتى في المكتب المزدحم ، خذ 10-15 دقيقة لتمديد مفاصلك المتيبسة. والآن ، حتى تفهم مدى سهولة القيام بكل هذا ، فلنقم ، على سبيل المثال ، ببناء شريط أفقي بأيدينا في شقتنا.
لا يتطلب الأمر الكثير من المهارة لتحقيق ذلك. أولاً ، دعنا نقرر أين تريد تثبيت المقذوف. يمكنك تعليق وإصلاح مثل هذا الشريط الأفقي في أي مكان في الشقة ، سواء كان ممرًا ضيقًا أو فتحة حائط أو قوسًا. إذا كنت لا تريد البحثأنبوب معدني للعارضة في أماكن مختلفة ، يمكنك بسهولة شراء مجموعة جاهزة في أي متجر رياضي. قبل الشراء ، تأكد من قياس المسافة بين الجدران باستخدام شريط قياس حيث سيكون العارضة. يعد هذا ضروريًا حتى لا يتم الرجوع إلى المتجر وعدم تغيير الشراء. فجأة يصبح الأنبوب أطول أو أقصر بكثير من الممر أو المدخل. في المتجر ، تأكد من تضمين العارضة نفسها وحوامل الحائط في المجموعة. إذا اشتريت مثل هذه المجموعة الجاهزة ، فسيكون كل شيء أسهل بكثير - لن يكون صنع شريط أفقي بيديك أمرًا صعبًا. تعال إلى المنزل وقم بإرفاق أجهزتك الرياضية في المكان الذي قمت بوضع علامة عليه بالفعل. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى مثقاب ومفك براغي ومطرقة. ضع في اعتبارك أن تركيب الشريط الأفقي على الجدران الخرسانية أكثر موثوقية وأمانًا من الأسطح الخشبية لكتل الأبواب. مرة أخرى ، هذا يعتمد على وزنك. إذا كان لا يتجاوز 80 كيلوغرامًا ، فيمكنك تركيب العارضة بأمان في المداخل. الجميع يقيس ارتفاع الشريط الأفقي بنفسه.
إذا لم يكن لديك المال لشراء معدات باهظة الثمن ، فيمكنك بناء شريط أفقي بيديك من الوسائل المرتجلة. للقيام بذلك ، ابحث عن العارضة نفسها. لن يكون من الصعب القيام بذلك. من السهل العثور على أنبوب معدني بقطر 30-40 ملم في أي مؤسسة أو إسكان أو خدمات مجتمعية أو في حاويات إعادة التدوير. مسلحًا بمنشار معدني ، يمكنك بسهولة قطع الطول الذي تحتاجه. يجب أيضًا أن يتم عمل السحابات بنفسك. أي ألواح معدنية وفراغات فولاذية مناسبة لهذا الغرض. منازلعن طريق حفر ثقوب فيها باستخدام مثقاب ، يمكنك عمل حوامل ممتازة للشريط الأفقي. إذا تبين أن هذا الجزء من العمل يفوق طاقتك ، فلا تتردد في الذهاب إلى أقرب ورشة عمل (أو مؤسسة) - أي قاطع أو صانع أقفال سيصنع لك أدوات تثبيت ممتازة في غضون نصف ساعة. بعد إصلاح منتجك في المكان المناسب في الشقة ، يمكنك الاسترخاء والاستراحة ، لأنك ستمارس الرياضة قريبًا. حسنًا ، أنت الآن تعرف كيف تصنع شريطًا أفقيًا في المنزل بيديك.
إذا كان لديك شقة كبيرة ، يمكنك الحصول على غرفة منفصلة للرياضة. في هذه الحالة ، يتم أيضًا تثبيت شريط أفقي يعمل بنفسك ، ولكن بين جدار واحد وعارضة معدنية رأسية. يمكن تعديل هذا العارضة ، بخلاف فتحات الجدران والأبواب ، وإعادة ترتيبها على مسافات مختلفة. هذا نوع من الشريط الأفقي الثابت. يشغل مساحة أكبر ويستخدم في تمارين أكثر جدية. هذا هو الأساس. في هذه المقالة ، تحدثنا عن كيفية إنشاء شريط أفقي مثبت على الحائط بيديك. هذا رائع! والآن لن يكون من الصعب عليك تحسين صحتك كل يوم
