الدش المتباين طريقة مثبتة للشفاء على مر السنين. بفضله ، يمكنك التخلص من العديد من الأمراض ومنع حدوث أمراض جديدة. تم التعرف على التأثير المفيد للاستحمام التباين من قبل العلم ، مما ساهم في زيادة شعبية استخدامه. يمكنك استخدامه من الأيام الأولى من الحياة واستخدامه حتى الشيخوخة. لذا ، دعونا نلقي نظرة على مدى فائدة دش التباين ، وهل هناك أي موانع ، وكيفية تناوله.
مميزة
من المعروف منذ فترة طويلة أن العديد من الأجانب يحسدون على الصحة البطولية للروس. وكان سر هذه الصحة القوية هو التصلب المنتظم ، وبالطبع زيارة الحمام. لسوء الحظ ، في وقتنا هذا ، ليس لدى الجميع فرصة لتكرار هذه الإجراءات. صحيح ، لا تيأس ، لأن الدش المتباين المعروف سيكون بديلاً ممتازًا للحمام. تقول المراجعات أن هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا لتحسين الصحة بالطرق الشعبية. في نفس الوقت ، يمكنك أن تأخذه دون مغادرة شقتك. وشراء أي إضافيةلا تحتاجين زيوت فاخرة ايضا.
منفعة الروح
تسمح لك هذه الطريقة بإشباع جسم الإنسان بالبهجة والطاقة الإيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو قادر على تقوية جهاز المناعة ، مما يقلل بشكل كبير من تواتر الأمراض. لا يعد الاستحمام المتباين اضطرابًا جيدًا فحسب ، بل يعد أيضًا تدريبًا ممتازًا لجهاز الدورة الدموية ، لأنه نظرًا لاختلاف درجات الحرارة ، يحدث التمثيل الغذائي بشكل أسرع ، وتتدرب الأوعية والعضلات. أيضًا ، مع الاستخدام المنتظم ، فهو قادر على تحويل البشرة الأكثر ترهلًا إلى لينة وناعمة. ربما هذا هو السبب في أن الكثير من الناس ينصحون بأخذ حمام متباين ضد السيلوليت.
العوامل السلبية
لسوء الحظ ، فإن الاستحمام على النقيض ليس إيجابيًا فحسب ، بل يمثل أيضًا نقاطًا سلبية. والشيء هو أنه بعد الاستحمام بهذا الدش ، يمكن أن يصاب الأشخاص ذوو الجسد غير الجاهز بنزلة برد. الحقيقة هي أن الماء (خاصة عند درجات حرارة أقل من 19 درجة مئوية) لا يمكن أن يسبب دائمًا تفاعلًا وقائيًا في الجسم. لكن يمكن أن يتسبب كل شخص في انخفاض حرارة الجسم. لذلك ، أخذ مثل هذا الحمام يجب أن يؤخذ على محمل الجد.
كيف تأخذ دش متباين؟
من الأفضل تناول مثل هذه العلاجات المائية في الصباح ويفضل بعد التمرين الصباحي. يسمح لك الشحن بزيادة الدورة الدموية ، وبالتالي تدفئة جسمك. وفقط بعد ذلك يمكنك أخذ دش متباين. قاعدة القبول هذه مناسبة تمامًا لكل من يقرر تحسين صحته بهذه الطريقة.طريق. عليك أن تبدأ بالماء الدافئ للسماح للجسم بالتعود عليه. ثم انتظر لبضع دقائق تحت الماء الساخن (40-45 درجة). قم بتشغيل الماء البارد بحدة (10-20 درجة) وانتظر تحته لمدة دقيقة ، ثم ساخن مرة أخرى ، وهكذا لمدة 10 دقائق. يجب ألا تضع رأسك تحت الدش بأي حال من الأحوال ، ولكن ارفع قدميك بانتظام حتى يتساقط عليها الماء الساخن والبارد. بعد الاستحمام ، افرك نفسك جيدًا بمنشفة من الوبر. لا تسمح هذه العملية بتدليك العضلات فحسب ، بل تسمح أيضًا بتنشيط الدورة الدموية للشعيرات الدموية تحت الجلد. تذكر أن الاستحمام المتباين مفيد فقط عند اتباع جميع قواعد القبول ، وإلا فلن تفلت من الأمراض التي لا تنتهي.
